Hjälp utvecklingen av webbplatsen och dela artikeln med vänner!
Vilka immunförstärkande örter hjälper oss att bekämpa förkylning och influensa? Vi berättar vilka medicinska örter för ett starkt immunförsvar du enkelt kan odla själv.
Med den kalla årstiden blir förkylningar och influensa vanligare. Men för att hålla oss friska på vintern behöver vi ett starkt immunförsvar som hjälper oss att bekämpa virus. För att stärka vårt immunförsvar behöver det dock inte vara vitamintabletter eller andra läkemedel från apoteket. Örter har använts sedan urminnes tider för att stärka immunförsvaret och stödja vår hälsa på ett naturligt och hållbart sätt. Det bästa med det: Du kan enkelt odla medicinalväxter i din egen trädgård, på balkongen eller i fönsterbrädan. I vår artikel introducerar vi dig för de elva bästa örterna för vårt immunförsvar, som du enkelt kan odla själv så att du kan odla ditt eget medicinskåp.
timjan
Även Hildegard von Bingen värderade timjan (Thymus vulgaris). Medelhavsörten är en av de viktigaste medicinska örterna för förkylningar och luftvägssjukdomar. Men timjan är också en effektiv hjälpare för ett starkt immunförsvar. Packad med eteriska oljor och zink kan den användas torkad för smaksättning, som olja eller som tinktur. Tillsatt med vatten gör timjan ett underbart te för ett starkt immunförsvar.
Koriander
Koriander (Coriandrum sativum) är bekant för många från det asiatiska köket. Men visste du att den också kan användas som en medicinsk ört för att stärka immunförsvaret? Detta beror förstås på ingredienserna i örten: koriander är full av eteriska oljor, kumariner, fenolsyror och steroler. Örten har en antibakteriell effekt och är ett naturligt antibiotikum. Färsk som te, olja eller tinktur, koriander som en medicinsk ört kan bidra till din hälsa.
Sorrel
Sorrel (Rumex acetosa) är full av C-vitamin och kan därför stärka vårt naturliga försvar. Dessutom är den sura örten rik på vitamin B1,B2, B6 och E. Färska beredda i sallader eller torkade i sorrelte är syra en effektiv medicinsk ört.
Kummin
Kummin (Carum carvi) används inte bara som krydda utan också som medicinalväxt. Fröna är matsmältningsaktiva, antibakteriella, antiseptiska och ett naturligt svampdödande medel. Kummin är också en av de immunförstärkande örterna.
Tips: Du kan enkelt odla några örter mot förkylningar i din egen trädgård. Läs mer i vår specialartikel.
Coneflower
En av de mest populära örterna för immunförsvaret är solhat, även känd som echinacea. Barkblomman (Echinacea) kommer ursprungligen från Nordamerika, men har varit känd för oss länge och växer mycket bra även i vårt klimat. Växten innehåller många eteriska oljor, flavonoider, polysackarider och C-vitamin, som aktivt stärker immunförsvaret och kan därmed förebygga förkylningar. Som ett botemedel kan Echinacea användas som tinktur eller som te.
Oregano
Ett annat naturligt antibiotikum från din egen trädgård är oregano (Origanum vulgare). Naturligtvis smakar örten ljuvligt till pizza, pasta och co; men dess helande effekt ska inte underskattas. Som en olja eller te har oregano en antibakteriell effekt och stödjer därmed naturligt vårt immunförsvar.
persilja
Krispig eller rak - knappast någon annan ört är mer populär hos oss än persilja (Petroselinum crispum ssp. crispum). Den är full av C-vitamin, kalcium och zink. Det stöder inte bara vårt immunförsvar, utan har också en positiv effekt på urinblåsan och njurarna.
Tips: Friska örter behöver frisk jord för att växa och utveckla sin fulla helande kraft. Vår Plantura ekologiska ört- och fröjord låter dina örter gro och kräver inga kemikalier eller konstgjorda tillsatser. Vår speciella örtjord är därför skonsam och hållbar för dig och miljön och erbjuder samtidigt de bästa förutsättningarna för tillväxten av dina örter.
sage
Namnet på bara salvia (Salvia) ger en uppfattning om dess helande egenskaper: "Salvare" på latin betyder ungefär "att läka". Medelhavsörten hjälper särskilt bra mot halsont, men även dess positiva effekt på vårImmunförsvaret ska inte underskattas. På grund av dess antibakteriella och antiinflammatoriska effekter är salviate ett kraftfullt medel för att stärka immunförsvaret.
kamomill
I vår kropp är vita blodkroppar ansvariga för att förstöra bakterier, virus och svampar i kroppen. Kamomill (Matricaria chamomilla) hjälper kroppen att producera vita blodkroppar. Således är kamomillte ett underbart sätt att aktivera vårt immunförsvar. Ett ångbad gjort av kamomillte rensar också luftvägarna och hjälper mot förkylningar.
Rosemary
Med sin rikedom av rosmarinolja, kamfer och bitterämnen är rosmarin (Rosmarinus officinalis) utan tvekan en av de örter som stärker immunförsvaret. Som te, eterisk olja eller tinktur har rosmarin antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Det har också en positiv effekt på matsmältningen, blodflödet och cirkulationen.
Citronmeliss
En av huvudorsakerna till ett svagt immunförsvar är stress. Som tur är finns det även ett effektivt botemedel mot detta i örtagården. Citronmeliss (Melissa officinalis) har en lugnande effekt, hjälper mot ångest och hjälper oss att somna. Så på frågan om vilket te som stärker immunförsvaret kan vi svara "citronmeliss-te" utan att tveka.
Inte bara örter hjälper till att stärka immunförsvaret. Kryddor hjälper också till att säkerställa att vårt immunförsvar är beväpnat för nästa våg av influensa. Naturligtvis kan du även odla dem själv. Ingefära (Zingiber officinale), gurkmeja (Curcuma longa), vitlök (Allium sativum) är särskilt immun- boosting ) och pepparrot (Armoracia rusticana).
Har du någonsin odlat dina egna örter? Det är en barnlek med vårt Plantura-örtodlingsset. Setet innehåller 5 aromatiska örtsorter och allt du behöver för att odla dem - från substrat och biologiskt nedbrytbara krukor till planteringsetiketter och ett återanvändbart miniväxthus.
Alkaliska örter kan ha en annan hälsofrämjande effekt. Du kan hitta en översikt över dessa örter och deras effekter i vår specialartikel.