Ämnet örter under graviditeten oroar många blivande mammor - i vår artikel förtydligar vi vilka örter som är tillåtna och vilka örter de helst bör undvika.
För många kvinnor är graviditet en av de vackraste tiderna i deras liv. Men gravida kvinnor upplever ofta stor osäkerhet under den här tiden – särskilt när det kommer till konsumtion av vissa livsmedel – särskilt örter – finns det många tvivel. Faktum är att det cirkulerar många rykten om att örter bör undvikas under graviditeten. Andra säger att örter till och med har positiva effekter under graviditeten. Men vilka örter och örtteer ska man njuta av under graviditeten och vilka ska man undvika? Vi har sammanfattat de hälsosammaste för graviditet, men också de farligaste örterna för dig.
Obs: Alla dessa örter bör dock endast konsumeras efter att ha konsulterat en läkare.
Vilka örter hjälper under graviditeten?
Många örter har varit medicinalväxter från trädgården i århundraden. Så det är inte konstigt att en del fortfarande förlitar sig på den välgörande kraften hos örter för mindre åkommor. Även under graviditeten kan örter ha en läkande effekt på kroppen och hjälpa mot mindre besvär.
Varning: Om du har ihållande symtom eller är osäker på användningen och mängden av plantorna, rekommenderar vi att du konsulterar en läkare för råd.
1. Kamomill: kamomill (Matricaria chamomilla) är ett välkänt hushållsläkemedel och hjälper både mot förkylningssymtom och mot gastrointestinala besvär. Kamomillens läkande kraft kan även ha en gynnsam effekt under graviditeten: kamomillte kan ha en lugnande effekt på morgonillamående och kan även lindra halsbränna och gasbildning. Dessutom kan kamomillte under graviditeten ha en lugnande effekt på nerverna och hjälpa dig att sova bättre.
2. Fänkål: fänkål (Foeniculum vulgare) är också en populär huskur, särskilt när det kommer till problem med mag-tarmkanalen. Faktum är att fänkålste också kan vara till hjälp under graviditeten: dess matsmältningseffekt minskar flatulens, som många gravida kvinnor lider av. Dessutom är fänkålste ett beprövat huskur mot illamående på morgonen under graviditeten.
Fänkålsolja, fänkålssirap och fänkålshonung bör dock iakttas med försiktighet under graviditeten: för hög koncentration av de aktiva ingredienserna i fänkål kan främja sammandragningar och utlösa en abort. Användningen av sådana koncentrerade aktiva ingredienser bör därför alltid diskuteras med läkaren eller barnmorskan.
3. Pepparmynta: Den friska smaken av pepparmynta (Mentha × piperita) väcker många människors humör. Blivande mammor vill inte heller klara sig utan örten, trots allt är pepparmyntste ett beprövat huskur mot illamående på morgonen under graviditeten. Men det kan också hjälpa mot insomningsproblem och mag- och tarmsjukdomar. Faktum är att det är säkert att dricka en eller två koppar pepparmyntste om dagen, men undvik att konsumera för mycket eller ta koncentrerad pepparmyntsolja, vilket kan stimulera förlossningen. Pepparmyntste rekommenderas bara inte mot slutet av graviditeten och vid amning, eftersom det har en avvänjningseffekt och kan minska mjölkproduktionen.
4. Balsam: Citronmeliss (Melissa officinalis) är inte bara känt för sin goda smak, utan speciellt för sina avslappnande effekter. Blivande mammor kan också ha nytta av citronmeliss-te under graviditeten, eftersom det har en lugnande effekt och därmed hjälper mot sömnlöshet och rastlöshet. Citronmeliss-te under graviditeten kan även ha en lugnande och avslappnande effekt på tarmens muskler vid matsmältningsproblem och på så sätt lindra gasbildning och mättnadskänsla.
5. Lavendel: Graviditet är en spännande tid för föräldrar - nerverna kan vara på kant. I det här fallet är lavendel (Lavandula angustifolia) en beprövad huskur eftersom växten har en lugnande och sömnframkallande effekt.
Naturligtvis kan lavendel också användas under graviditeten: lavendelolja kan användas som aromaterapi för att hjälpa mot sömnproblem och nervositet. Lavendel te har också en positiv effekt på humöret ochkan också hjälpa till med matsmältningsproblem.
6. Gräslök: Frågan om huruvida gräslök (Allium schoenoprasum) ska ätas under graviditeten dyker upp gång på gång. Det är faktiskt relativt enkelt att svara på: tack vare sitt höga innehåll av vitamin C, magnesium och järn är gräslök ett idealiskt komplement till måltider under graviditeten. Dessutom har senapsoljorna en positiv effekt på matsmältningen.
Tips: Om du vill använda örter under graviditeten bör du leta efter ekologisk kvalitet eller till och med odla örterna själv. Faktum är att det inte är så svårt att odla örter - med vår Plantura-örtodlingsset kan även nybörjare i trädgårdsarbete enkelt plantera sina första örter i trädgården eller på fönsterbrädan och se fram emot ett hälsosamt tillskott till kosten.
Vilka örter hjälper under förlossningen?
Vissa örter har en förlossningsframkallande effekt och bör därför inte tas under graviditet. Strax före förlossningen (från omkring 35:e veckan) kan dock dessa örtteer vara fördelaktiga: deras förlossningsframkallande effekt kan göra förlossningsprocessen lättare. I grund och botten bör användningen av sådana örtteer under graviditet diskuteras i förväg med läkaren eller barnmorskan för att förklara den exakta dosen och för att klargöra om övervakning är nödvändig när du tar den. Exempel på örter som främjar förlossningen är:
- hallonblad (Rubus idaeus)
- Yarrow (Achillea)
- Lady's Mantle (Alchemilla)
- Blackberry Leaves (Rubus sekt. Rubus)
Tips: Under graviditeten är det lämpligt att vara särskilt uppmärksam på kvaliteten på de örter som används. Den som odlar egna örter bör därför inte bara avstå från att använda kemiskt växtskydd och mineralgödsel, utan också vara mycket uppmärksam på den jord som används: Vår Plantura ekologiska ört- och fröjord för örter med lågt näringsbehov och vår Plantura ekologiska universaljord för de något näringshungriga örterna består av 100 % naturliga ingredienser och är därför absolut ofarliga för människor och djur.
Vilka örter bör du undvika under graviditeten?
Alla torkade örter har inte en positiv effekt under graviditeten - av denna anledningInte alla örtteer rekommenderas för gravida kvinnor. Ordspråket "dosen gör giftet" gäller också här, men det finns några örter som generellt avråds från gravida kvinnor. Men detsamma gäller här: Om du har några frågor eller klagomål, kontakta alltid din läkare.
1. Salvia: Salviate används ofta för att lindra förkylningar och matsmältningsbesvär och har en lugnande effekt på mag-tarmkanalen. Du bör dock undvika att konsumera salvia under graviditeten: tanninerna i salvia har en sammandragande effekt. Hos gravida kan därför örtteet utlösa för tidiga sammandragningar och i värsta fall även för tidiga förlossningar och missfall. Konsumtion av andra livsmedel eller oljor som innehåller salvia rekommenderas inte heller under graviditeten.
2. Verbena: Vervain (Verbena officinalis) används ofta inom naturmedicin och sägs hjälpa mot framför allt magbesvär. Du bör dock avstå från att ta verbena-preparat eller verbena-te under graviditeten: växten innehåller ingredienser som stimulerar förlossningen, vilket kan orsaka missfall.
3. Citrongräs: Särskilt i Asien används citrongräs (Cymbopogon citratus) ofta som krydda. Du bör dock undvika örterna under graviditeten - djurstudier tyder på att intag av citrongräs under graviditeten kan leda till komplikationer. Även om växten annars anses vara mycket frisk, för att vara på den säkra sidan, bör du undvika citrongräste under graviditeten eller konsultera en läkare innan du konsumerar den.
4. Nässla: Eftersom nässlan (Urtica) har en stark dränerande effekt hoppas många blivande mödrar på att kunna använda medicinörten för att förebygga smärtsamma vattenödem. Faktum är att nässelte bör undvikas under graviditeten. Även om detta faktiskt har en dränerande effekt, stimulerar det i första hand njurfunktionen, så att vattnet i första hand tas bort från blodet. Detta kan hämma barnets näringstillförsel och leda till trötthet och muskelproblem hos mamman. Av denna anledning bör nässelte undvikas under graviditet om möjligt.
5. Persilja: Persilja (Petroselinum crispum) är mycket populärt mot matsmältningsbesvär på grund av dess utsökta smak och hälsofrämjande effekt.Persilja bör dock inte serveras i stora mängder under graviditeten: Persilja som konsumeras i stora mängder kan utlösa och intensifiera sammandragningar under graviditeten. Små mängder, till exempel som krydda, är vanligtvis inte ett problem för gravida kvinnor, men tinkturer eller eteriska oljor av persilja bör undvikas på grund av den ökade koncentrationen av aktiva ingredienser, eftersom de kan ha en avvänjningseffekt.
Särskilt under graviditeten är en tillräcklig tillgång på järn mycket viktigt. Vilka växter som kan hjälpa dig med detta kan du ta reda på i vår artikel om grönsaker med mycket järn.